Blogue

A mudança

As mudanças mexem com o nosso interior, com as crenças instaladas, que maior parte das vezes nos dão aquela sensação de segurança e de controlo que desejamos nas nossas vidas. E depois, de repente, surge a mudança! Vem num turbilhão tal terramoto ou furação, que nos sacode as entranhas. Ou então, vem pela calada como um cordeirinho manso.

Venha como vier, uma mudança abala o nosso sistema de valores. Comigo a mudança veio bem devagarinho, foi-se acomodando no meu ventre e alastrando a cada dia, mais e mais… até ao dia em que me olhei ao espelho e não sei bem quem vejo refletida. Dei por mim sem saber quem era, sentia-me fora de mim, um ser em metamorfose. Naquele dia prolonguei o meu olhar e fiquei fixamente a mirar aquela mulher que aparecia no espelho. Com o coração apertado, senti-me angustiada, sem saber o que fazer com esta nova versão de mim que não reconhecia.

Olhando para trás, com aquela visão distante que apenas o passar do tempo nos permite ter, vejo que a mudança se sentou no meu colo numa solarenga tarde de sábado, quando, por brincadeira, comprei a rifa número dois naquele bazar familiar. Juntamente com a pulseira que fez brilhar os olhos da minha pequena filha, escondia-se uma mensagem escrita num qualquer papel pautado, que fora recortado com amor e que delicadamente transportava as seguintes palavras:

“Que eu tenha a força e a coragem para mudar aquilo que posso.”

Estas palavras ressoaram em mim tão fortes como um tambor e ainda com uma espécie de anestesia, voltei a olhar para o papel, sorri e guardei-o silenciosamente. Continuo a olhar para ele diariamente, já faz quatro anos, como se fosse um mantra que não quero esquecer.

A mudança, aquela que muitas vezes desesperadamente desejamos, ou que por outro lado, tantas outras vezes se atira para os nossos braços sem pedir licença, é o motor do nosso crescimento interior, é uma oportunidade de ouro para nos conhecermos melhor, para estarmos connosco, abraçando o que gostamos e o que não gostamos de nós mesmos, pois somos tudo isso. Aproveitemos todas as oportunidades que a vida nos dá e abracemos com força e coragem os desafios para mudar aquilo que podemos.

Sorrindo, com o coração cheio, vim para casa naquele solarengo sábado à tarde, já com a semente da mudança em mim, que se alojou e me foi transformando na mulher que hoje sou.

Que tenhamos todos a força e a coragem para mudar aquilo que podemos… e o discernimento para reconhecer e aceitar aquilo que não podemos mudar!

Um abraço com Amor.

heart
  1. Excelente começo.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Mais artigos
Quando o corpo diz sim
em
O Corpo como instrumento de Vida
em
O poder de viver com atenção plena
em
Celebrar a Vida
em
© 2024 emPowered by Plio

Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Programa Viagem Aprofundamento

  • Semana 1. Revisão de conceitos e aprendizagens
  • Semana 2. Consciência corporal
  • Semana 3. Quietude e movimento
  • Semana 4. Os sentidos
  • Semana 5. As emoções primárias
  • Semana 6. O tempo
  • Semana 7. Quem Sou
  • Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Programa Viagem Inicial

  • Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
  • Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
  • Semana 3. Meditação transpessoal
  • Semana 4. Respiração Consciente
  • Semana 5. Cultivar a gratidão
  • Semana 6. O poder dos pensamentos
  • Semana 7. O poder do silêncio
  • Semana 8. A compaixão
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 23 de maio de 2025.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?