Viver

mente

Era uma vez…

Nunca me é fácil “falar” sobre mim, mas gosto muito de contar histórias.
É isso que vou fazer neste lugar, contar-te um pouco da minha história.

Era uma vez uma menina que sonhou ser bailarina. Que sonhou voar. Que sonhou ser do tamanho do mundo. Essa menina nasceu em enorme comunhão com a natureza, tantas horas passou a contemplar a pureza e beleza, simplesmente sendo.

Essas horas foram um privilégio que me preenche a alma.
Nasci com vontade de servir o outro,
de me dar na minha melhor versão para elevar o outro.
No teu sorriso revejo o meu, na tua lágrima revejo a minha.
No meu coração habitam muitos lugares, mas é fora do rebuliço da cidade que me sinto em paz. Sair da cidade foi uma escolha muito consciente que tomei cedo na vida, mas que apenas se concretizou quando tinha 30 anos, altura em que engravidei do meu primeiro filho.

Há uma frase de um livro que eu adoro e que me faz recordar tantas fases da minha vida:

A árvore já sabia: muitas vezes, para tudo correr bem, basta saber esperar

Planeta Tangerina
in Cem sementes que voaram

A grande transformação começou!

As sementes de todo o trabalho de autoconhecimento iniciado uma década antes viriam a dar frutos, mas antes de serem maduros e doces, provei-os ainda verdes e amargos.

Os desafios da vida

A maternidade, a aventura de criar uma empresa, o remexer o solo para enraizar num lugar que ainda não era colo, trouxeram-me muitos desafios que conduziram à desconexão total de mim mesma.

O inevitável aconteceu. Estava aos olhos de quem quisesse ver, mas eu demorei tanto tempo a enxergar. Todos os desafios por que passava pareciam exigir de mim superpoderes - que até tinha -, mas que não alimentei e acabaram por se esgotar. Após percorrer 5 anos deste caminho, levanto-me um dia olhando-me ao espelho e não reconheço quem vejo refletida.

Exaustão física, mental e emocional

Foi o dia em que assumi, no profundo do meu ser, que precisava de ajuda. Precisava de me amparar. Precisava de voltar atrás e seguir o caminho que tinha, em criança, sabiamente escolhido, mas que a dança da vida me levara a esquecer.

Acolhi com muitas lágrimas, sofrimento, mas também aceitação, o esgotamento físico, emocional e cognitivo que me bateu à porta. Segui, com muita coragem, o meu caminho de cura.

Renascer

Hoje sinto que o burnout foi uma bênção. Embora tenha sido um furacão bem forte que assolou a minha vida nessa altura.

Eu deixei-me levar pelos ventos fortes e voei. Voei e senti o que tinha de soltar e o que tinha de resgatar. Iniciei nesta altura uma prática diária de meditação, que já tinha, mas que não era consistente. Retomei os meus estudos e reflexões diárias.

Voltei atrás, à criança que sou, aos seus sonhos, às suas motivações, ao que faz vibrar a sua alma, e encontrei um novo caminho numa palavra que a minha mente não conhecia na altura, mas que o meu coração sabia tão bem: Mindfulness.

Mindfulness

Salvou-me a vida...
Salvou-me de viver uma vida
sonâmbula, desligada, consumida.
Esta história termina numa espiral, entrelaçada com o seu início num novo espaço, num novo tempo. Assim é a vida, um caminho ainda por trilhar, de eterna descoberta e de crescimento contínuo.

Abracei a criança que esperou por mim e reencontrei uma leveza de viver, uma harmonia sem fim, uma satisfação por ser presente.

Nesta escolha de vida, reconectei com as minhas reflexões e buscas desde a criança, a adolescente e a jovem adulta. Esta procura do autoconhecimento vem do ventre, vem do meu nascimento, e a meditação e o mindfulness são água para esta sede.

A essência

Esta espiral de vida, todas as experiências por que passei e que o meu coração transformou em aprendizagens, toda a minha procura de autoconhecimento, aliadas à vontade da minha alma em servir o outro, são o alimento para tudo aquilo que faço.

O que te dou é repleto da essência do que sou, das minhas vivências e do conhecimento que adquiri nos vários cursos que me ajudaram no trabalho consistente e eterno de aprendizagem.

Gratidão por leres a minha história.
Abraço-te com Amor.
Olga Prada

O que dizem do meu trabalho

Uma oportunidade para o autoconhecimento. Uma viagem ao nosso âmago através dos sentidos do corpo. Uma experiência de partilha inesperada. Uma calma que nos invade. Uma aprendizagem para levar na mochila. Agora que a mochila está mais leve, o futuro parece mais risonho quando se agradece pelo passado e pelo presente.
Rute
Foi uma descoberta sensacional entrar no mundo mindfulness, que desconhecia por completo. Algo que parece tão simples e que nos abre tantas portas, nos renova, nos acalma, nos faz ver a realidade com outras cores e possibilita melhorar o nosso desempenho profissional, transmitindo este bem estar aos outros também. Quando algo nos parece muito simples é porque é partilhado com mestria. A Olga soube guiar-nos para que cada uma encontrasse o seu caminho meditativo.
Manuela
No trabalho com a Olga, encontrei algo diferente. Nas suas sessões, a Olga orienta-nos em momentos de meditação pura, mas integra também momentos de reflexão e introspeção que se revelaram enriquecedores de toda a experiência. A Olga consegue criar um ambiente de coesão entre as pessoas do grupo, onde me sinto acompanhada, segura e onde posso, ao meu ritmo, criar espaço para o meu desenvolvimento pessoal.
Maria João
Olga, estou muito grata pelos momentos de mindfulness, e por me ajudares, com as tuas viagens guiadas, a mergulhar cada vez mais dentro de mim, a compreender-me e a respeitar-me como a pessoa mais importante da minha vida.
Bárbara

O meu percurso de aprendizagem

Psicossomática e Epigenética

2021
Curso de Especialização em Psicossomática e Epigenética em Psicoterapia, Centro Psicoterapia Somática, Biossíntese

Instrutora de Meditação Transpessoal

2019 - 2020
Curso de Instrutor Meditação Transpessoal, Escola de Desenvolvimento transpessoal

Formadora de professores

2019
Certificado de registo de formador de professores, Conselho Científico-Pedagógico da Formação Contínua

Facilitadora de Educação Mindfulness

2017 - 2018
Curso de Facilitador de Educação Mindfulness, Escola de Desenvolvimento transpessoal

Gestora da Formação

2012 - 2013
Pós-Graduada em Planeamento e Gestão da Formação, Centro Qualifica Comenius

Iniciada em meditação budista

2005
Curso de Introdução à Meditação Budista, União Budista Portuguesa

Mestre em Urbanística

2005-2008
Mestre em Urbanística e Gestão do Território, do Instituto Superior Técnico

Formadora [CAP]

2004
Certificado de Competências Pedagógicas, Formadora (CAP)

Engenheira do Território

1996 -2001
Licenciada no Curso de Engenharia do Território, do Instituto Superior Técnico

Se chegaste até aqui, sinto que vais gostar de explorar as experiências e aprendizagens que podes obter caminhando junto a mim.

Espreita o que tenho para ti!

Meditar juntos

Sessões mensais de meditação
Saber Mais

Viagem

Programa de certificação em Mindfulness.
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A tua prática semanal online de meditação e mindfulness.
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Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Programa Viagem Aprofundamento

  • Semana 1. Revisão de conceitos e aprendizagens
  • Semana 2. Consciência corporal
  • Semana 3. Quietude e movimento
  • Semana 4. Os sentidos
  • Semana 5. As emoções primárias
  • Semana 6. O tempo
  • Semana 7. Quem Sou
  • Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Programa Viagem Inicial

  • Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
  • Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
  • Semana 3. Meditação transpessoal
  • Semana 4. Respiração Consciente
  • Semana 5. Cultivar a gratidão
  • Semana 6. O poder dos pensamentos
  • Semana 7. O poder do silêncio
  • Semana 8. A compaixão
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 24 de maio de 2024.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?