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Trabalhar calmamente
Mindfulness para organizações
Trabalhar no seu melhor
Quero felicidade no trabalho
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Saúde mental no trabalho

Sabias que ?

27 % dos trabalhadores sofrem de stress, ansiedade ou depressão causados ou agravados pelo trabalho.

%

Sofrem de stress

. 2 dias / ano

Faltam ao trabalho

Trabalhadores faltam 6,2 dias por ano, devido ao stress e a problemas de saúde psicológica e o presentismo pode ir até 12,4 dias.


Custo de 5,3 milhões de euros às empresas portuguesas, devido ao stress e outros problemas relacionados com a saúde mental dos trabalhadores, em 2023.

. 3 millhões

Custo Saúde mental
1 "Prosperidade e Sustentabilidade das Organizações – Relatório do Custo do Stresse e dos Problemas de Saúde Psicológica no Trabalho" elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses

2 Inquérito Tomar o pulso à SST, União Europeia

Saúde mental no trabalho

Sabias que ?

27%

dos trabalhadores sofrem de stress, ansiedade ou depressão causados ou agravados pelo trabalho.

6.2 dias / ano

Trabalhadores faltam 6,2 dias por ano, devido ao stress e a problemas de saúde psicológica e o presentismo pode ir até 12,4 dias.

5.3 milhões

Custo de 5,3 milhões de euros às empresas portuguesas, devido ao stress e outros problemas relacionados com a saúde mental dos trabalhadores, em 2023.

1 "Prosperidade e Sustentabilidade das Organizações – Relatório do Custo do Stresse e dos Problemas de Saúde Psicológica no Trabalho" elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses

2 Inquérito Tomar o pulso à SST, União Europeia

Saúde e Segurança no trabalho

1. Burnout na lista de doenças da Organização Mundial de Saúde desde 2019.

2. O stress e a ansiedade são o 2.º problema de saúde relacionado com o trabalho que mais afeta os trabalhadores.
Quero saber mais

Se forem abordados enquanto problema organizacional e não como um problema individual , o stress e a ansiedade podem ser resolvidos da mesma forma estruturada e organizada que qualquer outro risco em matéria de Saúde e Segurança no Trabalho (SST).

Efeitos do Stress e ansiedade no trabalho

Erros ↑

Aumento de erros e acidentes por erro humano

Conflitos ↑

Aumento dos conflitos laborais

Saída ↑

Aumento da intenção de sair da organização

Produtividade ↓

Perda de produtividade (pode custar às empresas portuguesas até 0,9% do seu volume de negócios)

Motivação ↓

Diminuição da motivação e compromisso

Reputação ↓

Comprometimento da imagem e reputação positivas da organização

Valor moral e social do trabalho

A promoção da saúde mental dos trabalhadores é mais do que um bom investimento para as organizações (pode reduzir as perdas de produtividade pelo menos em 30%).

É, também, um dever moral e ético, consubstanciado em diversos documentos internacionais na área da saúde mental.

Mindfulness Corporativo

Os nossos programas de mindfulness são para si, que acredita que a promoção do bem-estar dos trabalhadores de uma organização gera transformações coletivas de relevância.
Compromisso
Trabalho de equipa
Criatividade
Autoconfiança
Cultura organizacional
Produtividade e Proatividade
Resiliência
Lideranças assertivas
Pedir orçamento
Saber mais sobre Mindfulness
CRIAMOS PROGRAMAS À SUA MEDIDA

Não tem a certeza que possamos ajudar?

Agende uma conversa e descubra o que podemos fazer por si.
AGENDAR

Os temas que trabalhamos nos nossos programas

Quero saber mais

O que diz quem participou

A Olga fez-me acreditar que é possível ser diferente sem deixarmos de ser nós próprios. Antes destas sessões não acreditava no valor da respiração. Agora sinto-me capaz de mudar para melhor. Sou melhor pessoal! Obrigada.
Fernanda
AMC
Obrigado Olga pelos momentos passados, a sua voz calma e ritmada ajuda no processo. Os seus ensinamentos, por muito simples que sejam (respirar é inato), foram fundamentais. Bem-haja.
Catarina
Farmácias Correia-Rosa
Estes momentos de mindfulness permitem-nos tomar consciência de nós próprios, de coisas que fazemos que nos condicionam ou até prejudicam. Com determinados exercícios, exploramos a capacidade de controlar o nosso nível de stress e abrimos caminhos para pensar no que poderíamos fazer melhor ou mudar essas situações.
Ricardo
Plio

Os programas que temos para a sua empresa

Qualquer programa é sempre ajustado às necessidades específicas dos grupos.
Entre em contacto e preparamos o melhor programa para a sua organização.

(re)Align

(Oficina de ½ dia ou 1 dia) – um momento de relaxamento que potencia o espírito de equipa e o bem-estar psicológico
AQUI

Trabalhar calmamente

Formação certificada de 20H, que pode ser enquadrada no direito de os colaboradores terem acesso a formação ao abrigo da lei laboral
AQUI

SoulGym empresas

Prática semanal de meditação e mindfulness que vai trazer harmonia e criatividade à sua equipa
AQUI

Olga Prada

Descobre mais sobre a mentora da caracolga.
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Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Quero ser um agente de mudança

Programa Viagem Aprofundamento

  • Semana 1. Revisão de conceitos e aprendizagens
  • Semana 2. Consciência corporal
  • Semana 3. Quietude e movimento
  • Semana 4. Os sentidos
  • Semana 5. As emoções primárias
  • Semana 6. O tempo
  • Semana 7. Quem Sou
  • Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Quero increver-me

Programa Viagem Inicial

  • Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
  • Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
  • Semana 3. Meditação transpessoal
  • Semana 4. Respiração Consciente
  • Semana 5. Cultivar a gratidão
  • Semana 6. O poder dos pensamentos
  • Semana 7. O poder do silêncio
  • Semana 8. A compaixão
  • Semana 9. Integração
  • Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 23 de maio de 2025.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?

Quero increver-me