Tempo

Um dia de reconexão

Onde o tempo fica suspenso e dá lugar à fruição do momento presente

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Tempo

Um dia de reconexão

Onde o tempo fica suspenso e dá lugar à fruição do momento presente

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Um dia dedicado exclusivamente a ti, em que o tempo fica suspenso e dá lugar à fruição do momento presente. Vais deleitar-te com cada instante em conexão com a tua essência, desfrutando do mundo exterior e do teu mundo interior através dos sentidos.

Convido-te a fazer uma viagem em que restabeleces o corpo, serenas a mente e abraças a tua essência,

numa reconexão com a origem da vida e com o teu propósito.

Quantas vezes sentiste que…

Não consegues parar e ter tempo para ti.

Estás exauto/a e anseias pelo fim de semana ou pelas férias.

O stress no quotidiano toma conta da tua vida.

As tarefas familiares ou profissionais não têm fim.

Chegas ao final do dia sem energia e vitalidade.

A qualidade do teu sono já conheceu melhores dias.

Não consegues desligar das responsabilidades.

O medo e a ansiedade limitam as tuas escolhas.

Sentes isto… Mas, queres seguir um caminho diferente.
Tenho um convite que vais querer aceitar

Junta-te a nós neste dia de reconexão, onde ganhas Tempo para ti.

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Vais entrar num espaço sem espaço e num tempo sem tempo, permitindo-te uma presença consciente e uma conexão à tua essência. Este retiro vai ajudar-te a reconectar e a ter mais…

Leveza e liberdade

Gratidão e compaixão

Energia positiva e bem-estar

Autoconhecimento

Momentos de conexão e partilha

Conforto no corpo e na mente

Vais conseguir parar, sentir, respirar fundo e SER.
Vai ser um dia maravilhoso!

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As práticas que te vou oferecer, feitas regularmente, podem mudar a tua vida.

São ferramentas simples que te vão ajudar a passar de um estado de stress para um estado de maior calma e conexão, que te vão auxiliar a iniciar uma relação mais saudável com a tua mente e o teu corpo.

O que podes esperar deste dia?

Neste retiro vais ter oportunidade de praticar:

Meditação mindfulness

Respiração consciente

Técnicas de mindfulness

Meditação ativa

Conexão com a natureza

Práticas contemplativas

Consciência corporal

Conexão com a tua intuição

Ilustração e escrita terapêutica

Partilhas de grupo

Convívio

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O que vais receber?

Tempo

Para cuidares e nutrires o teu corpo e a tua alma

Conexão

União com seres que vibram na mesma sintonia que tu

Orientação

Para iniciar a tua prática diária de meditação, por via remota.

Comunidade

Grupo de apoio (WhatsApp) para dúvidas e inspiração

O que diz quem participou

Vim. Vim sem qualquer expectativa, apenas para me permitir. Assim foi! Um dia para mim! Sair da rotina do dia a dia, da zona de conforto para usufruir. Gratidão.

Mafalda

Grata por este dia de tomada de consciência, de momentos de conexão, de partilhas. Largo algumas amarras e recebo alguma clareza. Namasté.

Sandra F.

Aqui libertei pesos supérfluos que não quero carregar neste Outono. Um espaço de Reconexão comigo e com a natureza. Um tempo fora do tempo, muito nutritivo, para abraçar os próximos meses mais enraizada e presente nas minhas intenções.

Patrícia

Este retiro foi mais um desafio da caracolga que aceitei e que se revelou uma bênção! Que dia cheio de emoções e trabalho interior! Que sensações esquisitas, mas tão boas! Obrigada, Olga! Que se realizem mais retiros como este. Bem hajas!

Sandra

Olga Prada

Descobre mais sobre a mentora da caracolga.

Sobre mim

Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Quero ser um agente de mudança

Programa Viagem Aprofundamento

Semana 1. Revisão de conceitos e aprendizagens
Semana 2. Consciência corporal
Semana 3. Quietude e movimento
Semana 4. Os sentidos
Semana 5. As emoções primárias
Semana 6. O tempo
Semana 7. Quem Sou
Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Quero increver-me

Programa Viagem Inicial

Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
Semana 3. Meditação transpessoal
Semana 4. Respiração Consciente
Semana 5. Cultivar a gratidão
Semana 6. O poder dos pensamentos
Semana 7. O poder do silêncio
Semana 8. A compaixão
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 24 de maio de 2024.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?

Quero increver-me