Mergulho

Uma exploração profunda das dores e da sua cura (2.ª edição)

Transforma a tua dor em sabedoria, com leveza

Quero mergulhar

Mergulho

Uma exploração profunda das dores e da sua cura (2.ª edição)

Transforma a tua dor em sabedoria, com leveza

Quero mergulhar

Este programa é para ti que ...

Gostarias de vencer o teu cansaço

Tens dificuldade em combater os sintomas de stress

Sentes um enorme vazio na alma

A desmotivação anda a par com a tua vida no geral

Sentes que carregas dores que te pesam e trazem sofrimento

Sentes que o teu corpo adoece sem razão

Sentes isto… mas queres seguir um caminho mais leve.

Tenho um convite para ti!
Junta-te a nós neste Mergulho. Vens?

Sim, vou!

A dor não precisa gerar sofrimento, mas ninguém nos ensina isso - por isso fugimos tanto dela, apesar de ser inevitável, em algum momento da vida. Neste mundo acelerado, não nos permitimos tempo para a sentir, para a escutar, para sentar e olhar a dor, olhos nos olhos, e dar-lhe aquilo que nos pede

A relação com a dor pode ser leve e equilibrada e é por isso que criei este programa para ti. Nele, convido-te a mergulhar no profundo de ti, a permanecer com a tua dor e a florir.

Vais viajar pelas tuas histórias de vida, ouvindo o teu corpo e honrando a cada dia a tua narrativa e as tuas dores, num processo gentil de autoconhecimento.

Eu estarei sempre a teu lado, neste teu mergulho. Seguimos juntos?

Quero fazer este Mergulho

“A doença é o resultado, no corpo físico,
da resistência da personalidade à da alma.
É quando nos tornamos surdos àquela ‘voz interior’
e esquecemos a divindade dentro de nós. (…)
Se seguíssemos os nossos instintos (…)
só conheceríamos alegria e saúde.”

Edward Bach

Este mergulho vai ajudar-te a:

Ouvir o teu corpo

Regular as tuas emoções

Rumar em direção à cura das tuas dores físicas e emocionais

Ter consciências dos padrões de comportamento que te limitam

Olhar a doença com amor e aceitação

Viver a leveza do perdão

O que vais receber neste programa?

Sessões

4 Sessões online de 1h30

Inspiração

Textos de inspiração e reflexão

Visualizações

Visualizações guiadas

Consciência

Consciência corporal

Desafios

Desafios semanais

Ilustração

Técnicas de ilustração

Escrita

Escrita terapêutica

Partilhas

Partilhas de grupo (nas sessões e num grupo privado no WhatsApp)

O que diz quem participou

Este programa foi o início de um processo que eu espero se venha a tornar uma nova fase da minha vida.

Vanda

Tive a oportunidade de aprofundar a consciência do meu corpo-mente e de como estes dois estão tão interligados e de como são portais para o autoconhecimento. Como a Olga me fez entender que " Não é o coração que dói é o Amor".

Bárbara

Trata-se de um excelente programa para o conhecimento de si próprio e uma excelente forma de aprender a construir-se como um novo ser.

Filomena

As sessões foram fantásticas. Muito obrigada, Olga. O carinho, a sua voz, a generosidade que transmite são únicos.

Anabela

Somos seres em construção! Somos a razão e a emoção! Somos instantes na infinitude do tempo! Em cada momento, vivemos a plenitude do sentir! Entrámos na nau e nela pudemos viajar! Gratidão!

Susana

Escolhe o teu plano de Mergulho

A tua prática semanal de meditação e mindfulness. Tens várias opções disponíveis para a tua prática online. Escolhe a que é mais confortável para ti.

SoulGym

Grátis

OFERTA ESPECIAL

Ganha c/ o Mergulho

Uma sessão de 60 min.
Oportunidade de experimentação
Sem Compromisso

Quero experimentar

Mergulho

*€ 80

* PROMOção

3, 10, 24 e 31 out

Quintas-feiras [19h]
Oferta e-book
Sessões de 90 min.

Comece já

Tempo

% 10

desconto

Retiro

Cupão de desconto
1 dia de conexão
Momentos de conexão e partilha

Sabe mais

Olga Prada

Descobre mais sobre a mentora da caracolga.

Sobre mim

Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Quero ser um agente de mudança

Programa Viagem Aprofundamento

Semana 1. Revisão de conceitos e aprendizagens
Semana 2. Consciência corporal
Semana 3. Quietude e movimento
Semana 4. Os sentidos
Semana 5. As emoções primárias
Semana 6. O tempo
Semana 7. Quem Sou
Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Quero increver-me

Programa Viagem Inicial

Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
Semana 3. Meditação transpessoal
Semana 4. Respiração Consciente
Semana 5. Cultivar a gratidão
Semana 6. O poder dos pensamentos
Semana 7. O poder do silêncio
Semana 8. A compaixão
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 23 de maio de 2025.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?

Quero increver-me

Este programa é para ti que ...

Este mergulho vai ajudar-te a:

O que vais receber neste programa?

O que diz quem participou

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Olga Prada

Certificação Mindfulness

Programa Viagem Aprofundamento

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Programa Viagem Inicial

A Viagem Inicial começa a 23 de maio de 2025.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?

Partida

7 dias de Introdução ao Mindfulness

Gratuito